3/19 ~乾燥肌~
こんにちは!!
AQUA求人担当のあきです♡
冬はやはり、
お肌が乾燥しますね!!!!!!
私もいたるところ乾燥しております(^O^)/
いろいろ調べていたら・・・・
「22時~2時はお肌のゴールデンタイム」ではない
(*_*)
ええええ!!!
ずっとこの時間って思ってた!
最近の研究では
「就寝後、最初のノンレム睡眠90分と、レム睡眠90分の合計180分間(3時間)」の間に多く分泌されることが判明しました。
大切なのは、寝る時間ではなく、「寝始めてから3時間をいかに深く眠るか」
ですって!!!!
- ・就寝前2時間、どんなに悪くとも1時間は食べ物を口にしない
- ・寝る2時間以内に食べ物を口にしたら、軽い運動をするなどして、血糖値を下げる
- ・寝る1時間前に入浴をするなどして身体を温め、寝る前には体温が戻っている(下がっている)ようにする
※寝る1時間前の入浴は血糖値を下げる働きもあるので、一石二鳥です♥
良い睡眠でお肌の調子もある程度はもどるそうなので
是非皆様もおためしあれ(^u^)
些細な質問、ご相談うけつけております☆
=お問い合わせ=
TEL:06-6926-4545
MAIL:nishi.baito@gmail.com
LINE:@bow6936c(クリックで友達追加)